人民網北京7月20日電 （劉穎穎）近日，主題為“為什么鍛煉不是人類的本能”的《鍛煉》新書發(fā)布會舉行，中國體育報業(yè)總社高級記者、《鍛煉》譯者譚杰與湛廬文化副總裁吳洪濤在發(fā)布會現(xiàn)場分享了“鍛煉的底層邏輯”，讓廣大讀者重新認識鍛煉，幫助那些對鍛煉感到焦慮、困惑和糾結的人把鍛煉重新放到正確的位置上。

在本次發(fā)布會上，譚杰分別從四個部分對此次活動的主題以及這本書進行了詳細的闡述。第一部分：《鍛煉》是一本什么書，第二部分：《鍛煉》的結構和底層邏輯，第三部分：幾個以訛傳訛的謬誤，第四部分：我可以熱愛體育但是討厭鍛煉嗎？

譚杰表示，“幾乎所有人都知道鍛煉是一件非常好的事，你從鍛煉中獲得健康，但是還是有很多人不愿意去鍛煉。為什么會有這種情況？《鍛煉》這本書就提到了不喜歡鍛煉、不鍛煉不是什么大逆不道的事情，而是人類的天性，鍛煉并不是我們的本能。那么，鍛煉如此有益健康且回報豐厚，為什么我們卻從未進化出鍛煉的本能？”

《鍛煉》作者利伯曼教授在書中提到，在不算太遙遠的過去，我們那些狩獵采集和農耕祖先，為了獲得足夠的食物，每天需要進行數(shù)小時的身體活動，偶爾也會為了娛樂或者社交而做游戲或者跳舞，但沒人會為了健康而奔跑或者行走幾千米。鍛煉只是人類進化過程中近期才出現(xiàn)的現(xiàn)象。

利伯曼教授憑借自己多年在世界各地的研究與經驗，從人類學和進化學的角度探討了我們的身體，破解了關于鍛煉的12個謬誤，教我們可以正確地對待自己的身體并進行正確的身體活動，幫助那些對鍛煉感到焦慮、困惑和糾結的人們把鍛煉重新放到正確的位置上。在書中，利伯曼教授也針對人們所必須從事的鍛煉給出了具體的建議。

湛廬文化副總裁吳洪濤在總結這本書時表示，“我們看過很多關于體育和鍛煉的書，大多是從方法、精神或運動醫(yī)學方面論述的。但這本書實際上是從進化的角度和進程來向我們解釋人體是怎么回事，以及我們應該怎樣使用自己的身體，讓我們知道每一個個體的身體都是祖先基因的承載物和繼承者，我們就能夠以一個更大和更全面的角度來認識自己。這本書就是以人類進化這個大的角度聚集于鍛煉這件事，所以這本書給我們的是鍛煉的底層邏輯”。

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