運動健身強體魄，掌握技巧避誤區(qū)，科學系統(tǒng)易學習，有趣有益還有料。人民網推出《運動匯》科學健身知識普及類視頻欄目，邀請運動、健身、康養(yǎng)等專業(yè)人士講解、演示，帶您一起做運動健身、康養(yǎng)達人。

腰肌勞損是指腰部在長時間的過度勞累后，產生了一些肌肉的慢性炎癥，從而導致腰部出現酸脹疼痛、僵硬等一系列癥狀的疾病。今天我們邀請到了首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)生鄭皓云，由他來為大家講解示范幾個適當的腰部拉伸動作，幫助我們緩解這類癥狀，趕快學習起來吧！

本期理論及技術指導：

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)生 鄭皓云

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