據太極拳世界冠軍、北京大學體育教研部教師柴云龍介紹，春季養(yǎng)肝為首，一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養(yǎng)生，要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。太極拳速度緩慢，動作柔和，可以改善呼吸系統(tǒng)，促進體內血液回流，加快新陳代謝，對肝的養(yǎng)護有較好的效果。

柴云龍介紹，太極八法五步動作左右對稱、簡單易學，易于普及，它將“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八種方法和“進、退、顧、盼、定”五步有機融合到一起。

本期理論及技術指導：太極拳世界冠軍、北京大學體育教研部教師 柴云龍

分享讓更多人看到