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運動匯丨5個拉伸動作 快速有效緩解運動后肌肉酸痛
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運動健身強體魄，掌握技巧避誤區(qū)，科學系統(tǒng)易學習，有趣有益還有料。人民網(wǎng)推出《運動匯》科學健身知識普及類視頻欄目，邀請運動、健身、康養(yǎng)等專業(yè)人士講解、演示，帶您一起做運動健身、康養(yǎng)達人。
本期《運動匯》欄目的主題將圍繞著運動后如何科學拉伸進行示范講解。
運動過后肌肉酸痛，5個拉伸動作幫你快速有效緩解，分別是小腿前側(cè)拉伸、大腿后側(cè)拉伸、臀大肌拉伸、大腿前側(cè)拉伸、腓腸肌拉伸，每個動作拉伸時間可參考視頻提示，趕快學習起來吧！
技術指導及演示：訓練獅體育
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