《運(yùn)動(dòng)匯》欄目現(xiàn)推出游泳教學(xué)系列視頻，包含自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四種泳姿。今天，進(jìn)入蛙泳學(xué)習(xí)的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，蛙泳完整配合技術(shù)。在之前的課程中，我們學(xué)習(xí)過蛙泳手與呼吸配合技術(shù)，本次完整配合技術(shù)的學(xué)習(xí)，將著重講解手與腿的配合技術(shù)。如需了解往期蛙泳分解動(dòng)作教學(xué)演示，請?jiān)谖哪┫嚓P(guān)閱讀處查看。

蛙泳完整配合口訣：劃手腿不動(dòng)，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會(huì)兒。簡單的去理解就是，先劃手到胸前，再收腿，先伸手，再蹬腿。整個(gè)過程手比腿的動(dòng)作早半拍。

對于初學(xué)者而言，在整個(gè)蛙泳技術(shù)中，蛙泳腿主要提供動(dòng)力；蛙泳手主要配合呼吸；而手與腿的配合節(jié)奏是蛙泳中最為關(guān)鍵的。因?yàn)橥苡居芜M(jìn)過程中，肢體產(chǎn)生的阻力與動(dòng)力全部在水中，即便技術(shù)正確，節(jié)奏不正確會(huì)使阻力與動(dòng)力相互抵消，造成原位停滯、身體下沉、呼吸不暢，直至無法游進(jìn)。

注意事項(xiàng)：

1、游泳是一項(xiàng)高危險(xiǎn)性體育項(xiàng)目，初學(xué)游泳時(shí)須聘請專業(yè)教練指導(dǎo)、保護(hù)，在正規(guī)游泳池學(xué)習(xí)。

2、淺水區(qū)不代表是安全區(qū)、佩戴泳具不代表是救生器具，學(xué)習(xí)游泳務(wù)必注意安全。

技術(shù)指導(dǎo)：國家職業(yè)資格游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)師、考評員

                 山東體育學(xué)院游泳教研室教師 索鵬、宋春寧

動(dòng)作演示：山東體育學(xué)院游泳專項(xiàng)生 李富國

                 濟(jì)南市景山小學(xué)學(xué)生 劉懿德

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