《世界冠軍帶你打太極》系列由北京大學(xué)體育教研部教師、太極拳世界冠軍柴云龍領(lǐng)銜示范，他將帶著大家一起演練“太極(二十四式)”。 該套二十四式太極拳動作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)容精煉、結(jié)構(gòu)合理、強度適宜，適合老、中、青、少不同年齡人群學(xué)習(xí)，二十四式太極拳是國內(nèi)外普及和推廣最好的一套太極拳，也是全國高校的體育必修課，深受太極拳愛好者和學(xué)生們的喜愛，該系列可居家時演練，也可作為工間、課間活動，一起來吧!

今天，我們將帶大家演練的是太極(二十四式)的第十六式至第十九式，分別是：左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針。

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居家動起來丨世界冠軍帶你打太極 左、右攬雀尾

居家動起來丨世界冠軍帶你打太極 從起勢到白鶴亮翅

居家動起來丨世界冠軍帶你打太極 動作意氣形結(jié)合 呼吸深長細(xì)勻

居家動起來丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之30-32勢 以柔克剛以靜制動

居家動起來丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之24-29勢 動靜結(jié)合上下跟進(jìn)

居家動起來丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之18-23勢 勁意不變勢意相連

居家動起來丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之10-17勢 曲肘橫擊柔亦強

居家動起來丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之1-9勢 注意身型徐徐練

居家動起來丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之身型

居家動起來丨世界冠軍帶你打太極 從高探馬到轉(zhuǎn)身左蹬腳

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