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居家動起來丨世界冠軍柴云龍帶你打太極:八法五步之24-29勢 動靜結(jié)合上下跟進

李乃妍
2022年05月10日14:59 | 來源:人民網(wǎng)
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居家健身強體魄,大家一起來運動。人民網(wǎng)即日起推出《居家動起來》健身視頻欄目,通過太極拳、健身減脂操等多種運動方式,與您一起強身健體、提高免疫力,更好地自我防護,抗擊疫情。

《世界冠軍帶你打太極》系列由太極拳世界冠軍柴云龍領(lǐng)銜示范,他將帶著大家一起演練“太極(八法五步)”。該套動作規(guī)范標準、左右對稱、簡單易學(xué),將“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠”八種方法,和“進、退、顧、盼、定”五步有機地融合到一起。該系列可居家時演練,也可作為工間活動,一起來吧!

今天,我們將帶大家演練的是太極(八法五步)的24-29勢,第24勢:退步左右採勢;第25勢:進步左右挒勢;第26勢:右移步右肘勢;第27勢:右移步右靠勢;第28勢:左移步左肘勢;第29勢:左移步左靠勢。

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(責(zé)編:王仁宏、高雷)

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