編者按：2022年2月4日，第24屆冬季奧林匹克運(yùn)動會將在北京舉行。屆時，世界目光也將再次投向全球首座“雙奧之城”——北京。圍繞“簡約、安全、精彩”的辦賽要求，冬奧籌辦步入全力沖刺、全面就緒、決戰(zhàn)決勝的關(guān)鍵時期。與此同時，以籌辦北京冬奧會、冬殘奧會為契機(jī)，我國大眾冰雪運(yùn)動發(fā)展乘勢而上，“北冰南展西擴(kuò)東進(jìn)”，冬季夏季各具特色、冰上雪上全面開花，冰雪產(chǎn)業(yè)迸發(fā)活力，“帶動三億人參與冰雪運(yùn)動”前景十分廣闊。4月10日，恰逢冬奧倒計時300天，人民網(wǎng)推出“冬奧倒計時”欄目，為冬奧籌辦沖刺階段加油鼓勁，共迎一年后的精彩華章！

在滑雪時并不是只有下肢在發(fā)揮作用，滑行時一定會做“開肩”或“轉(zhuǎn)肩”這個動作，有助于完成連續(xù)轉(zhuǎn)彎、S滑行、回轉(zhuǎn)滑行等動作。

TIPS：

1、雙手握住一根繩子，保持肘部鎖定，肩膀努力向兩側(cè)拉，慢慢將繩子繞到后背。

2、若想加大練習(xí)難度，可以將雙手逐漸靠近。

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